黒大豆にはダイエット効果のほかにも美容の効果も高い！

黒大豆はダイエットにもおすすめ！

黒大豆はダイエットにも効果が高いと言われています。
黒大豆に含まれる栄養素は、ダイエットを大きく手助けしてくれる栄養ばかりです。
とくに「アントシアニン」という栄養素がかなり多いので、食事で摂取する脂肪を体内で包み込んでくれるので、太る理由になる脂肪を体内で包み込んみそのまま体の外に排出してくれます。
「大豆サポニン」には、余分な脂肪や糖質を吸収するスピードを遅らせる効果があります。
そして、膵臓から分泌される脂肪消化酵素も働きかけるので、腸内での脂肪吸収を抑えてくれます。
この２つの成分は似た効果を持っているので、２つのパワーで脂肪の燃焼を手助けしてくれます。
「大豆イソフラボン」には身体の基礎代謝を向上させてくれますので、自然と脂肪を燃焼しやすい体質になります。
「食物繊維」は消化がされにくく胃の中に長時間留まってくれるので、満腹感が続き食欲を抑える効果が出ます。

黒大豆には美容やアンチエイジングにも効果あり

黒大豆にはダイエット効果と一緒に、美容やアンチエイジングにも効果があります。
「アントシアニン」には活性酸素を取り除いてくれるので、血流をスムーズにして肌のシミやシワを薄くしてくれる効果があります。
また、コラーゲン同士の結合を手助けしてくれる効果があるので、皮膚のハリや艶を保ってくれます。
「大豆イソフラボン」は体内で女性ホルモンと同じ働きをおこないホルモンバランスを整える働きがあります。
ホルモンが整ってくると若さを保つアンチエイジングの効果や美肌や美白を保つを作ってくれる美容の効果があります。
その他にも、ホルモンの働きにより体のむくみを散ってくれる効果があります。
むくみが気になる女性は、黒豆を意識的にとることで、少しずつむくみが取れていきます。
しかも若々しい胸の張りや潤いを保ってくれる事により、胸を大きくしてくれる効果もあります。

黒大豆を摂取する正しいタイミングとは？

黒大豆の効果を最大限に引き出すためには、摂取するタイミングをコントロールする必要があります。
黒大豆に含まれる栄養素「大豆イソフラボン」の活動のピークは摂取してから２時間後になります。
ですので、大豆イソフラボンの性質をしっかり理解して、なるべく間隔が一定になるようにしましょう、
そして、摂取の間隔は必ず２時間～３時間開けるようにしましょう。